Terapi (Psikoterapi) kişiye zihninin nasıl çalıştığını ve neden öyle çalıştığını öğreten; etkisi bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir farkındalık ve iyileşme sürecidir. Terapi, danışan ve terapist arasında kurulan profesyonel, güvenli ve koşulsuz ilişki ve terapötik yöntemler yoluyla danışanda farkındalık, gelişme ve iyileşmeyi hedefleyen bir süreçtir. Terapi kişiye sorunlarıyla baş etmede ihtiyaç duyduğu becerileri ve duygusal dayanıklılığı kazandırır. Bir çok farklı terapi ekolü ve yöntemi olduğu için tanımlamak oldukça güçtür.
Bireysel Terapi
Bireysel Terapiye Dair Bilmeniz Gerekenler
Ne zaman terapiye gidilir?
● Devam eden, yoğun mutsuzluk, çaresizlik ve umutsuzluk duyguları yaşıyorsanız
● Yaşadığınız duygusal zorluklar, kaygı ve korkularınız yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa
● Davranışlarınız kendinize ya da diğerlerine zarar vermeye başladıysa (madde ya da
aşırı alkol kullanımı varsa, agresif hale geldiyseniz…)
● Yaşadığınız duygusal zorluklar nedeniyle aileniz ya da yakınlarınızla karşı karşıya
kalıyorsanız
● İş performansınızla ilgili kaygınız varsa
● evliliğinizle ilgili problemler yaşıyorsanız
● hayatınızın yeni bir dönemine geçiş yapıyor (evlilik, boşanma, iş değişikliği, çocuk
sahibi olma vb.) ve adaptasyon sorunları yaşıyorsanız
psikoterapi için başvurmanız önerilir.
İlk görüşmede sizi neler bekler ?
Daha önce terapi süreci içerisine girmemiş kişiler için terapi seansı genellikle bir bilinmezdir.
Terapiye başlamayı düşünenlerin çoğu bir yandan bunu sorunlarına çözüm bulmak için
gerekli görürken; diğer bir yandan da ilk görüşmede neler olacağını ve terapi sürecinde
nelerle karşılaşacağını bilmediği için terapiye başlamak ile ilgili endişe duyar.
İlk seans(lar) ayrıca da nışanın geçmişi ile ilgili bilgi alındığı hatta bazen gerekli test ve
değerlendirmelerin yapıldığı çalışmaları da içerebilir. İlk görüşmede uzman sizi tanımaya ve
neden danışmanlık almak istediğinizi öğrenmeye çalışır. Terapist, yaşantınızı, neler
yaptığınızı, nerede ve kimlerle yaşadığınızı ve sizce sorunun ne olduğunu sorar. Ayrıca
aileniz ve arkadaşlarınızla ilgili olarak da bilgi alabilir. Bu bilgiler ışığında uzman, durumu
değerlendirerek tedavi için bir plan oluşturacaktır. Psikoterapi terapist ile danışan arasında
aktif bir işbirliğidir. Değişim her zaman kolay gerçekleşmez. Ancak terapist ile iyi bir
işbirliği içerisinde olan kişiler sıkıntılardan kurtularak daha verimli ve tatmin edici bir hayat
yaşamaya başlarlar.
Bireysel psikoterapi’ye hangi sıklıkla gidilir, ne kadar sürer ?
Terapi seanslarının süresi 50 dakikadır. Terapinin sıklığı ve ne kadar sürdürülmesi gerektiği
terapi yaklaşımı ve danışanın getirdiği sorunlara göre değişecektir. Psikoterapi hakkında
sorulan en sık sorulardan biri psikoterapinin ne kadar süreceğidir. Maalesef bununla ilgili bir
ön görüde bulunmak çok zordur.Terapide odaklanılması gereken sorunlar arttıkça terapi
süresi uzayacaktır.
Kısa süreli terapiler ortalama olarak 10-20 seans arası sürer. Bu süreçte kişinin temel sorunla
baş etme becerileri arttırılır ve güçlü yönleri desteklenir.
Orta süreli terapiler ortalama olarak 20-30 seans kadar sürer. Kısa süreli terapi yöntemleri ile
başlanır, belirtiler azaldıktan sonra bireyin kendisini ve çevresini algılamasına ilişkin
çalışılarak daha kalıcı tutum ve davranış değişiklikleri üzerinde durulur.
Hizmetlerim
Bilgi ve Randevu
Uzmanımızdan bilgi ve randevu almak için telefon numaralarımızdan iletişim kurabilirsiniz.